ТОП-9 друзей зубов: какая еда хранит идеальную улыбку

ТОП-9 друзей зубов: какая еда хранит идеальную улыбку

полезные продуктыСекрет идеальной улыбки кроется не только в правильном уходе за зубами. Важную роль играет питание. Стоматологи называют 9 групп продуктов, которые помогают сохранить зубной ряд в целостности и сохранности долгие годы. Все они богаты витаминами, микро и макроэлементами.

9 место: Овощи и фрукты

Мягкая пища «расслабила» зубы. Они перестали функционировать, как задумано природой. Отсюда налет и нарушение кровообращения десен. Овощи и фрукты массажируют десна, а с зубов убирают отложения камня. Кроме того яблоки, огурцы, морковь и т. д. полны кальцием и фосфором — особенно полезными для зубов.

8 место: Зелень

Лук, петрушка и укроп обладают антибактериальным действием — убивают провокаторов кариеса. Даже в небольших количествах зелень убирает плохой запах изо рта, отбеливает зубы, массирует и укрепляет десна. Особенно налегать на свежий салат и сельдерей нужно тем, кто имеет проблему с кровоточивостью десен.

7 место: Ягоды и виноград

Ягодные соки в небольших количествах рекомендуют пить в целях профилактики кариеса. Как лечить эту болезнь, читайте в материале «Кариес: от темной точки до потери зуба» . Виноград обладает комплексом микроэлементов и минералов, который блокирует бактериям доступ к поврежденной эмали.

6 место: Орехи

Кедровые орехи богаты фосфором, который отвечает за крепкие кости в организме, в том числе зубы. Миндаль рекомендуют кушать для снятия болей и спазмов при зубной боли, для этого орешки размалывают. Кешью защищает эмаль зубов от воздействия бактерий и микробов.

5 место: Рыба и морепродукты

Дары моря врачи называют едва ли не лучшей пищей. Они богаты микроэлементами, редкими витаминами В1 и D. Нигде больше нет такого количества фосфора, которые делает зубы и челюсти крепкими. Тем, кто заботится о здоровье десен, нужно обратить внимание на креветки. Они легко усваиваются всем своим прекрасным составом: кальций, рибофлабин, натрий, калий, марганец и фтор.

4 место: Яйца

Полезно для зубов кушать и перепелиные, и куриные яйца. В них содержится 12 основным для организма человека витаминов. Яичную скорлупу выбрасывать не нужно. Ее измельчают и кушают, как источник кальция. В таком виде этот элемент легче всего усваивается организмом человека.

3 место: Продукты пчеловодства

Мед — главный друг человеческого иммунитета. Это помогает и зубам. Для дезинфекции ротовой полости и борьбы со стоматитом медики рекомендуют жевать восковые соты. Кариес, воспаление десен и пародонтоз лечат прополисом. Те, кто много и часто кушают продукты пчеловодства, обладают крепкой зубной эмалью.

2 место: Молочные продукты

О твороге, как источнике кальция, полезного для зубов, сегодня знает даже ребенок. Но, не творогом единым… Йогурт уменьшает количество сероводорода, очищая дыхание от неприятных запахов. Сыр провоцирует усиленное слюноотделение. Слюна обладает антибактериальным действием, спасая зубы от кариеса.

1 место: Вода

Стоматологи советуют пить много воды. Что способствует выделению слюны в большом количестве. Она убивает вредные бактерии. Вода поласкает ротовую полость, убирает оттуда остатки пищи, спасая зубы от кариеса и плохого запаха изо рта.

Оставить коментарий

Имя*

E-mail* (never published)

Website

ПОИСК

Наш адрес

127566, Россия, город Москва
Северный бульвар, дом 7 г, строение 2, этаж 3

Время работы

24 часа без выходных
Тел.+7 (499) 750-22-92

Теги

Стоматология, Ортодонтия, Ортопедия, Имплантация зубов, Отбеливание зубов, Лечение пародонтита, Лечение пародонтоза, Брекеты, Лечение зубов, Имплантация, Лечение зубов под наркозом